الخلفية التعليمية/التدريب

يحمل كريس جيتر درجة الماجستير في التربية في تعليم المستشارين من جامعة فرجينيا كومنولث. تتضمن الخلفية المهنية لكريس التعاون مع المدارس الابتدائية والثانوية في جميع أنحاء المناطق التعليمية في نيوبورت نيوز وهينريكو وريتشموند. من خلال توظيف التدخلات القائمة على اليقظة الذهنية والفنون التعبيرية، يسعى كريس جاهداً لتعزيز الرفاهية العامة في ممارسته الاستشارية. يتضمن سجل كريس الحافل بالنجاح في تنفيذ البرامج التي تدمج الموسيقى واليقظة الذهنية لمساعدة الشباب على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها. يعمل كريس حاليًا كمدرب للصحة النفسية في هيد سبيس، حيث يدعم البالغين والمراهقين يوميًا في التعامل مع مختلف جوانب الرفاهية.

وفي مسار موازٍ، أدى استكشاف كريس لعالم اليوغا إلى تدريبه لمعلم اليوغا في مدرسة فيث هانتر لليوغا في واشنطن العاصمة. وخلال هذا التدريب التحويلي، تعمق كريس في الأسس الفلسفية لليوغا، وهي رحلة لم تشكل هويته كمعلم فحسب، بل كان لها صدى عميق في حياته الشخصية. يحمل كريس شهادة مدرس يوغا 200ساعة، ويؤكد كريس على أهمية التعبير الشخصي والتواصل بين الأشخاص في كل من تدريسه وممارسات اليوغا الشخصية. ويضيف هذا التركيز العمق والأصالة إلى دوره كمدرب يوغا، مما يخلق بيئة يمكن للأفراد فيها استكشاف وتعزيز رفاهيتهم من خلال حكمة اليوغا القديمة.

نبذة عن الفنان/الفريق

تدرب كريس كفنان في مركز ريتشموند للفنون البصرية وشبكة الفنون المعاصرة. وانطلاقاً من شغفه بتعزيز الشفاء من خلال موسيقى الهيب هوب، يسعى كريس جاهداً لتسخير قوتها التحويلية لتحسين الأفراد والمجتمعات على حد سواء. تجتاز مساعيه الفنية عوالم الهيب هوب واليقظة الذهنية لتخلق تقاطعاً متناغماً يشجع على التأمل العميق ورواية القصص الأصيلة. يهدف كريس من خلال عمله إلى تحفيز التغيير الفردي والمجتمعي على حد سواء.

أتيحت الفرصة لكريس مؤخرًا للتعاون مع منظمة Teens with a Purpose (TWP)، وهي منظمة غير ربحية مقرها في نورفولك، فيرجينيا. وكجزء من مخيمهم الصيفي للشعر، أدار ورشة عمل بعنوان "أسباب الصمود". انصب تركيز ورشة العمل هذه على توفير مساحة إبداعية للمشاركين لمعالجة قصصهم عن المرونة في مواجهة التحديات اليومية. خلال ورشة العمل، عمل كريس عن كثب مع فنان التدريس الداخلي في برنامج TWP لضمان تقديم ورشة العمل بنجاح. كان قادرًا على دمج الممارسات المستنيرة بالبحوث لتعليم مهارات اليقظة الذهنية وتسهيل المناقشات حول نقاط القوة الشخصية والعوامل المجتمعية التي تساهم في الكفاءة الذاتية والمرونة. كجزء من العملية الإبداعية، أتيحت الفرصة للطلاب لتسجيل قصائد استجابة للأغاني التي ابتكرها كريس لألبوم "Reasonings Live". ستُدمج هذه القصائد في مشروع موسيقي تعاوني بين كريس و TWP.

وصف البرنامج التعليمي

يقدم كريس ورش عمل تركز على الشباب بعنوان "أسباب المرونة". ستكون ورش العمل هذه أنشطة قائمة بذاتها لتعزيز الرفاهية بشكل مستقل، وستغذي أنشطة إضافية لزيادة الرفاهية. ستستخدم ورش العمل هذه ممارسات مستنيرة بالبحوث لتعليم مهارات اليقظة الذهنية وتحديد نقاط القوة الشخصية والعوامل المجتمعية التي تساعد في الكفاءة الذاتية والمرونة كرد فعل على العنف المسلح. وبشكل أكثر تحديدًا، سنستخدم منهج "تعلم التنفس" ومنهج "تعلم التنفس" وإطار عمل تمكين الهيب هوب (HHE) في إطار برنامج "RAP" لخلق شعور بالانتماء للمجتمع، وتعزيز التعاون، وتسليط الضوء على التجارب الحية للمشاركين بطرق تعزز التنمية الإيجابية للشباب والتغيير المجتمعي.

سينخرط المشاركون في تمارين اليقظة الذهنية ويتعلمون كيف تعمل اليقظة الذهنية على إشراك الجسم ويمكنها تنظيم التوتر. سيخرج المشاركون بممارسات وأدوات يمكنهم استخدامها عندما يحتاجون إلى التأقلم أو التهدئة. علاوة على ذلك، وباستخدام طريقة RAP، سيتم تقديم أغاني هيب هوب للمشاركين تعكس أحد العناصر الرئيسية لإطار عمل الصحة والسلامة والبيئة وهو المرونة. عند الاستماع إلى هذه الأغاني، ستتاح للمشاركين فرصة التأمل والتحليل والتخصيص (RAP)، مع المجموعة، على الأغنية التي استمعوا إليها. ستوجه هذه العملية تجربة المشارك نحو الكتابة الغنائية العلاجية (إضفاء الطابع الشخصي)، والتي ستكون مصدر الإلهام الرئيسي لهذا المشروع بأكمله. ستتاح الفرصة للمشاركين الراغبين في تسجيل كتاباتهم ليتم تضمينها في ألبوم نهائي من إنتاج كريس. تم تطوير HHE وطريقة RAP من قبل الدكتور رافائيل ترافيس من جامعة ولاية تكساس، والذي يعمل كمستشار.

نتائج ورشة العمل:

عند الانتهاء من ورشة العمل، سيكون المشاركون قادرين على:

(1) استخدام الكتابة الغنائية العلاجية في أوقات الشدة;

(أ) كتابات المؤلفين التي تلفت الانتباه إلى القضايا التي تؤثر على الأفراد والمجتمعات، مثل العنف المسلح;

(2) الاستفادة من اليقظة الذهنية كمهارة للتأقلم واستراتيجية تهدئة للاستجابة بفعالية للضغوط والعودة إلى حالة التنظيم؛ و

(3) إظهار قيمة وجهات النظر والقدرات والخلفيات والثقافات المتنوعة أثناء عملنا نحو هدف مشترك.

هيكل ورشة العمل:

4 ساعات - يُفضَّل أن تكون جلستين 2- ساعة
درس اليقظة الذهنية - 30 دقيقة
جلسة RAP - 1.5 ساعة
التأمل: 15 دقيقة
تحليل: 30 دقيقة
تخصيص: 45 دقيقة
جلسة تسجيل - 2 ساعة

تقييم المشروع:

لقياس فعالية ورش العمل، يستخدم كريس الاختبارات القبلية والبعدية في كل جلسة. ويستخدم استبيان التنمية الإيجابية للشباب، الذي طورته جامعة مينيسوتا. سنركز بشكل خاص على نتائج الرعاية والمواطنة الفاعلة والمشاركة والتواصل. بالإضافة إلى ذلك، سيقوم كريس بقياس اليقظة الذهنية للمشاركين باستخدام استبيان اليقظة الذهنية ذي الأوجه الخمسة. يركز هذا على مجالات عدم التفاعل والوصف. يشير عدم التفاعل إلى قبول الأفكار/المشاعر السلبية التي تؤدي إلى اختيار عدم التفاعل معها، مما يؤدي إلى المرونة العاطفية. يشير الوصف في اليقظة الذهنية إلى العملية الداخلية والخارجية لتسمية التجارب والتعبير عنها.

الجمهور

• طلاب المرحلة الثانوية (الإعدادية/الثانوية)
• طلاب الكلية/الجامعة
• البالغون